Egal, woher du kommst, was dein Hintergrund ist oder wie alt du bist: Yoga kommt ganz ohne Vorurteile aus.

Vor allem Männer befürchten oft, dass sie zu unbeweglich für Yoga sind. Das wäre, als würde man sagen: „ich gehe nicht ins Fitnessstudio, weil ich keine Kraft in den Armen habe ;-)“. Yoga kann dir dabei helfen, beweglicher zu werden, klar, aber das ist nur einer der Vorteile. Stabilität, Kraft, eine gesündere Körperhaltung und bewusstes, kontrolliertes Atmen sind weitere Pluspunkte einer regelmäßigen Yogapraxis. Dazu kommen: Stressabbau, Entspannung, besserer Schlaf, und das Gefühl von Freiheit in Körper und Geist... und ja, wer den Spagat gerne lernen möchte: auch das bekommen wir hin. Ich glaube nämlich nicht, dass es die eine Yoga-Art oder Yoga-Praxis gibt, die für alle Menschen am besten geeignet ist. Obwohl wir uns in so vielen Dingen sehr ähnlich sind, gibt es viele Dinge, die uns unterscheiden. Der Körperbau variiert von Mensch zu Mensch. Jede*r Yogi*ni bringt ein anderes Level an körperlicher Fitness und Yoga-Erfahrung mit. Und es kommt natürlich noch die aktuelle Tagesstimmung hinzu: Wie viel Energie hast du heute? Hast du gut geschlafen?

Dabei richten wir unser Augenmerk zuerst auf Stabilität, dann Kraft und zuletzt kommt Mobilität hinzu.